¡Hola a todos!
Suponemos que muchos de vosotros oís continuamente que el ejercicio físico posee muchísimos beneficios para la salud , pero no está de más recordarlo de vez en cuando."Con la actividad física se viven más años y mejor"
Para ser más específicas e ir más al detalle, os recordamos a continuación los beneficios para la salud del ejercicio físico.
1. A nivel físico, mejora el tono muscular, incrementa la elasticidad, aumenta la fuerza corporal, ayuda a perder peso e incrementa el rendimiento.
2. A nivel terapéutico, acelera la rehabilitación después de lesiones y cirugías, ayuda a prevenir y tratar enfermedades neuro-musculares y óseas, y alivia dolores causados por problemas musculares.
3. A nivel emocional, ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y fortalece la autoestima y la confianza, promoviendo el bienestar psicológico.
Nos gustaría hacer llegar la idea de que el ejercicio físico se puede convertir en algo divertido . No nos engañemos cuesta mantener una rutina de ejercicio , pero todos deberíamos hacerlo. Somos responsables de cuidar nuestra salud, y el ejercicio físico es la terapia de la que hay más evidencia sobre sus efectos positivos a nivel de la salud.
Hacer de algo rutinario y aburrido , algo divertido, ameno y con lo que disfrutes, nos ayudará a que cueste menos practicarlo , llevando una rutina se obtienen beneficios no solo a nivel de mejora física, sino a nivel social (relaciones con amigos o compañeros con los que puedes practicar deporte) y emocional (te costará practicarlo, pero te sentirás mejor).
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